ストレスへの対処としての「相談する（ソーシャルサポート）」について、最も適切なものはどれか。

正解はAです。家族・友人・同僚・専門窓口など周囲に相談してつながりを得ること（ソーシャルサポート）は、有効なストレス対処の一つだからです。一人で抱え込まないこと自体が負担を軽くします。相談は弱さではなく、適切な対処です。

この問題の核心は、相談を「弱さ」ではなく「対処の手段」として捉え直すことです。一人で抱えるほど視野が狭くなりがちで、話すこと自体が気持ちの整理になります。「強い人は一人で耐える」という思い込みがつまずきどころです。

つらいと感じたら、信頼できる相手を一人思い浮かべ、「ちょっと話を聞いてほしい」と声をかけてみましょう。解決策が出なくても、話すだけで気持ちが整理されることがあります。身近に相談しづらいときは、相談窓口を使う選択肢も持っておくと安心です。

ソーシャルサポートとは

ソーシャルサポートとは、家族・友人・同僚・専門の相談窓口など、周囲とのつながりや支えのことです。つらいときに相談することは、気持ちの整理になり、新しい視点や具体的な助けを得るきっかけにもなります。一人で抱え込まないこと自体が、有効なストレス対処になります。

なぜ他の選択肢が誤りなのか

Bは「相談は弱い人がすること」としていますが、相談は強さや弱さの問題ではなく適切な対処であり、誤りです。Cは「相談しても解決しない」と断じていますが、話すこと自体が整理になり支えにもなるため誤りです。Dは「専門家にだけ」「家族や同僚は無意味」としていますが、身近な人への相談も有効であり誤りです。相談を有効な対処と捉えるAが正解です。