ストレスへの対処として「適切とはいえないもの」はどれか。

正解はDです。毎日大量に飲酒して問題を考えないようにするのは、一時的に楽でも問題を長引かせ、健康も損なうため、適切な対処とはいえないからです。過度の回避や飲酒は不適切な対処の代表例です。健全な対処と区別して覚えましょう。

この問題の核心は、「一時的に楽になる」ことと「適切な対処」を取り違えない点です。過度の飲酒や問題からの過度な回避は、その場しのぎになっても根本を悪化させます。楽さで判断しないことがつまずきどころです。

気持ちを紛らわす方法に頼りたくなったら、それが「回復につながるか」「問題を先送りしているだけか」を一度立ち止まって考えてみましょう。回復につながる対処（休養・相談・運動）に置き換えるのが効果的です。

不適切な対処の見分け方

ストレスへの対処の中には、一時的に楽になっても、問題を長引かせたり健康を損なったりするものがあります。問題からの過度な回避、毎日の大量飲酒、八つ当たりなどが代表例です。これらは「その場しのぎ」であって、回復にも問題解決にもつながりません。

なぜ他の選択肢が誤りなのか

Aは信頼できる人に相談して気持ちを整理する健全な対処で、適切です。Bは原因を整理し変えられる部分を改善する問題焦点型の対処で、適切です。Cは深呼吸や軽い運動で気持ちを整える情動焦点型の対処で、これも適切です。一方Dは大量飲酒で問題を回避し続けるもので、健康を損ない問題を悪化させるため、適切とはいえません。