本番の緊張への対処として最も適切なものはどれか。

緊張は、消すものではなく備えるものです。声出しリハーサル・深呼吸・冒頭の一言を固める、といった準備で和らげられます。緊張ゼロを目指したり、実力不足と捉えたりするのは逆効果になる、という点を押さえておきましょう。

最初の30秒の言葉だけは、口に出して練習しておきましょう。出だしさえスムーズに入れれば、その後は自然と落ち着いてきます。すべてを暗記しようとせず、つまずきやすい冒頭だけを固めておく、というのが緊張対策の現実的な一手です。

正解はCです。緊張は誰にでも起こる自然な反応なので、消そうとするより、声出しでのリハーサルや深呼吸、最初の一言を固めておくといった準備で備えるのが現実的です。Aの「緊張をゼロにしようと完璧な暗記に集中する」は、緊張をなくすこと自体を目標にしてしまい、かえって追い込まれます。Bの「緊張は実力不足の表れと捉える」も、自分を責める発想になり逆効果です。Dの「スライドを増やして画面を見て話す」は、アイコンタクト不足という別の問題を生んでしまいます。緊張を否定せず、準備で和らげる、という構えが有効です。