ストレスとの付き合い方として、最も適切な考え方はどれか。

正解はDです。ストレスをゼロにし続けることは現実的でなく、活動と休養（オン・オフ）のリズムを保ち、こまめに回復する方が健康を守りやすいからです。大切なのは「ためない・引きずらない」工夫です。回復を前提に付き合う発想が要になります。

この問題の核心は、「無ストレスを目指す」より「回復のリズムを保つ」方が現実的だという統合的な視点です。ゼロを目指すと達成できずに自分を追い込みがちで、回復のサイクルに目を向けることがつまずきどころです。

頑張る時間と休む時間を、意識的にセットで予定に入れてみましょう。忙しい日でも短い休憩をはさむ、週に一度はしっかり休む、といった小さなリズムが効果的です。疲れをためる前にこまめに回復させることが、長く健康を保つコツです。

回復のリズムという考え方

ストレスマネジメントの土台には、「ストレスをゼロにする」のではなく「うまく付き合う」という発想があります。具体的には、活動（オン）と休養（オフ）のリズムを保ち、疲れをためる前にこまめに回復することが大切です。回復を組み込むことで、ストレスがあっても健康を保ちやすくなります。

なぜ他の選択肢が誤りなのか

Aは「ゼロに保ち続ける」を目標にしていますが、これは非現実的で自分を追い込みやすいため誤りです。Bは「休まず頑張れば疲れは消える」としていますが、回復には休養が必要であり、休まない頑張りは疲れをためるため誤りです。Cは「ストレスを感じたら自分を責める」としていますが、ストレスは誰にでも生じるもので、責める必要はなく誤りです。回復のリズムを重視するDが適切です。