「ポモドーロ・テクニック」の基本的なやり方として最も適切なものはどれか。

ポモドーロは短時間作業＋短い休憩のサイクルを繰り返す集中法(B)。休憩なし連続(A)はその逆で、午前午後の二分割(C)や気分まかせ(D)は時間を区切るこの手法とは異なる。

【ポイント】「短く集中→短く休む」を繰り返す。区切りを作ることで集中を保ちやすくする。

【実務ワンポイント】タイマーで25分作業・5分休憩を試す。終わりが見えると着手のハードルが下がる。