ストレスの原因となる刺激や要因を指す言葉はどれか。

正解はAです。ストレスの原因となる刺激や要因のことを「ストレッサー」と呼ぶからです。仕事量の多さ、対人関係、騒音や暑さといった環境などが代表例です。「原因の側」を指す言葉だと覚えておくと、ストレス反応との区別がつきやすくなります。

この問題の核心は、ストレッサー＝「原因・刺激の側」という用語の正確な理解です。ストレスにまつわる言葉は似ていて混同しやすいため、まず「原因＝ストレッサー」を土台として押さえることが、後の対処の理解につながります。

最近モヤモヤしたときのことを思い出し、その「きっかけ（ストレッサー）」が何だったかを具体的に書き出してみましょう。原因がはっきりすると、それは変えられるものか、変えにくいものかを判断しやすくなります。原因の特定が、対処の第一歩になります。

ストレッサーとは何か

ストレッサーとは、ストレスを引き起こすもとになる刺激や要因のことです。具体的には、仕事量の多さや締め切り、上司や同僚との関係、満員電車や騒音・暑さといった環境、引っ越しや異動などの生活上の変化が含まれます。これらは「ストレスの原因の側」にあたります。

なぜ他の選択肢が誤りなのか

Bのストレス反応は、ストレッサーを受けて心身に現れる反応のことで、原因ではなく「結果の側」です。Cのコーピングはストレスに対処するための思考や行動を指し、原因そのものではありません。Dのリラクセーションは呼吸法などで緊張を和らげる方法のことで、これも対処の一種であって原因を指す言葉ではありません。したがって、原因を指す語はAだけです。