ストレスマネジメントの目的として最も適切なものはどれか。

正解はBです。ストレスマネジメントとは、ストレスをなくすことではなく、うまく付き合いながら心身の健康を保つ取り組みだからです。生きて活動している以上、ストレスをゼロにすることはできません。だからこそ「減らす・和らげる・回復する」工夫が大切になります。

この問題が問う核心は、「ゼロにする」と「うまく付き合う」を取り違えないことです。ストレスは敵として消し去る対象ではなく、付き合い方を学ぶ対象だと捉え直すことが出発点になります。完全に消そうとする発想は、かえって自分を追い込みやすい点がつまずきどころです。

まずは「ストレスはあって当たり前」と前提を置き直してみましょう。そのうえで、今日感じたストレスを1つだけ書き出し、「減らせるか／和らげるか／休めば回復するか」のどれで対処できそうかを考えてみるのが効果的です。小さく整理するだけでも、抱え込みが軽くなります。

なぜBが正解なのか

ストレスマネジメントは、ストレスを完全に取り除くことではなく、ストレスとうまく付き合って心身の健康を維持することを目的とします。仕事や生活がある限り、ストレスの原因をすべて消すことは現実的ではありません。そこで、原因を減らす・生じた負担を和らげる・休んで回復する、といった工夫で健康を保つことが目標になります。Bはこの考え方を正しく表しています。

なぜ他の選択肢が誤りなのか

Aは「完全にゼロにする」という非現実的な目標で、達成できない理想を追って自分を追い込みやすく、目的として不適切です。Cは「気合いで我慢する」という根性論で、不調のサインを隠してしまい、かえって悪化させる対応です。Dはすべてを他人や環境のせいにして自分は動かない態度で、これは責任転嫁であり、自分で工夫して健康を保つというマネジメントの趣旨から外れます。