ストレスの「一次予防」に当たる取り組みとして、最も適切なものはどれか。

正解はBです。一次予防とは、問題が起こる前に環境や生活を整えてストレスを生じにくくする取り組みだからです。規則正しい生活や業務量の調整が典型例です。「発生前に整える」段階だと覚えると、二次・三次予防と区別できます。

この問題の核心は、予防の3段階のうち「発生前」に当たるのが一次予防だという点です。早期発見（二次）や回復支援（三次）と混同しやすいのがつまずきどころで、タイミングで区別するのが理解の鍵になります。

自分の生活の中で、ストレスを生みにくくする土台づくりを1つ始めてみましょう。睡眠時間を確保する、予定を詰め込みすぎない、業務量が多いときは早めに相談する、などが一次予防にあたります。調子が良いうちに整えておくのが効果的です。

一次予防とは

予防は、タイミングによって一次・二次・三次の3段階に分けられます。一次予防は、問題がまだ起こっていない段階で、環境や生活を整えてストレスが生じにくい状態をつくる取り組みです。規則正しい生活、十分な睡眠の確保、業務量の調整などが一次予防にあたります。

なぜ他の選択肢が誤りなのか

Aは「不調になった人の回復支援・再発防止」であり、これは三次予防にあたるため誤りです。Cは「サインに早めに気づいて早期に対応する」もので、これは二次予防にあたるため誤りです。Dは「深刻化してからの治療」で、これも回復段階の三次予防に近く、発生前の取り組みではありません。発生前に整えるBが一次予防です。