振り返りを通じて行う「軌道修正」の進め方として最も適切なものはどれか。

正解はCです。軌道修正とは、振り返りで「なぜできなかったのか」を確かめ、その原因に合わせて仕組みを直すことです。トリガーが弱ければきっかけを変え、行動が大きすぎれば小さくし、時間帯が合わなければずらす、というように設計そのものを調整します。原因に応じて仕組みを変えることで、続けやすさが高まります。

核心は「責めるのではなく、仕組みを直す」ことです。続かない原因を意志のせいにしても改善しませんが、トリガー・ハードル・報酬のどれが弱いかを特定すれば、具体的に手を打てます。振り返りは反省会ではなく設計の見直しの場です。

うまくいかない日が続いたら、「自分が悪い」ではなく「設計のどこが合っていないか」を考えてみましょう。きっかけが曖昧なら具体化し、行動が重いなら小さくする、と原因別に一つずつ直すのが効果的です。仕組みを微調整しながら、自分に合う形を探していきましょう。

なぜCが正解か

軌道修正の出発点は原因の特定です。できなかった事実を見て、トリガーが発火していないのか、行動のハードルが高いのか、報酬が弱いのかを切り分け、該当する要素を調整します。Cはこの「原因確認→仕組みの調整」という手順を述べており、振り返りを改善につなげる正しい進め方です。

なぜ他の選択肢が誤りか

Aの「設計は変えず気合で続ける」は、原因を放置したまま意志だけに頼るもので、同じつまずきを繰り返します。Bの「意志が弱いと結論づけて戒める」は、改善につながらない自己否定であり、原因の特定にも至りません。Dの「全部やめて別の習慣に乗り換える」は、原因を見ないまま放棄するもので、新しい習慣でも同じ問題が起きます。