習慣化マスター 基礎チェック (プレミアム)

BJ Fogg『Tiny Habits』の 3 ステップ構造は?

Charles Duhigg『The Power of Habit』が提示した Habit Loop の 3 段階は?

James Clear が Duhigg の Habit Loop に追加した 4 つ目のステップは?

Atomic Habits の「2-Minute Rule」が主張するのは?

Atomic Habits が提唱する Habit Stacking の典型構文は?

「習慣化には 21 日かかる」という俗説に対し、Lally et al. (2010, UCL) が示した evidence-based の中央値は?

あなたの部下が「毎朝のジム通いを始めたが 3 日で挫折した」と相談してきました。Fogg Behavior Model に基づき **最初に確認すべき** のはどれか?

禁煙したい同僚に Duhigg の「Golden Rule of Habit Change」を適用する。最も適切なアドバイスは?

James Clear は悪習慣を断つために 4 法則の Inversion を提示した。「Make it Obvious」の inverse として正しいものはどれか?

チームで「読書習慣を作りたい」というメンバーに、Clear の Habit Stacking を使った具体的アドバイスをするなら?

高い自己制御力を持つ人を Wendy Wood が調査した結果、彼らに共通していたのは?

あなたの部下が「『嫌われる勇気』を読んでも行動が変わらない」と相談してきました。アドラー心理学と習慣化を接続して、新任マネージャーとしてどんなアドバイスを返しますか? 3〜5 行で書いてください。